Pause bien-être, quand nos pieds racontent notre Histoire

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En quête de sérénité, j’ai redécouvert l’importance de ces fidèles compagnons souvent négligés : nos pieds.

Par DIOR SIKA

En 2025, j’ai décidé de prendre du temps pour moi et de prendre soin de moi. il ne s’agit pas  seulement de parfums ni de make-up, quoique j’adore cela, mais d’inscrire dans mes rituels des gestes qui dopent mon bien-être et m’apportent sérénité. Des gestes empruntés au yoga ou à l’acupuncture et qui, en quelques pressions, apportent un délassement réel. et c’est ainsi qu’armée de mon pot de beurre de karité favori, je me suis attaquée à mes pieds. Dix minutes de massage, pétrissage, douceur, d’appui sur ces deux compagnons essentiels qui nous supportent, supportent notre poids, nos souliers mal ajustés, nos piétinements et exaspérations. 

CES JUMEAUX SONT À CHÉRIR

Nous nous occupons d’eux de manière mécanique, quand il faut peinturlurer nos ongles ou poncer nos talons lorsque les beaux jours arrivent, mais le reste du temps, on les oublie. Pourtant, ces jumeaux sont à chérir et à dorloter. Pas seulement lorsque par une vive douleur, ils se rappellent à nous, mais régulièrement, chaque semaine. Au fait, que disent vos pieds de vous

NOS PIEDS RACONTENT NOTRE HISTOIRE

Ils portent le poids de nos journées, de nos choix de chaussures pas toujours judicieux, de nos courses effrénées dans la ville. Pourtant, nous les négligeons, ne leur accordant qu’une attention superficielle aux premiers rayons du soleil.

Dans la médecine traditionnelle chinoise, les pieds sont bien plus qu’un simple support. Le pied est une carte du corps entier. Chaque point reflète un organe, une émotion. Masser ses pieds, c’est prendre soin de tout son être. On y trouve notamment des points essentiels liés au foie, aux reins et au système digestif.

LES SECRETS D’UN RITUEL RÉUSSI

Voici mes petites astuces pour des pieds dignes d’une déesse.

La douche revigorante.

Crédit photo : Pexels Sora Shimazaki

Terminez votre douche par une aspersion d’eau froide sur vos pieds. Oui, je sais, c’est un petit choc thermique ! Mais vos pieds vous remercieront. Ce geste stimule la circulation et réveille tout l’organisme. Bonus : vous devenez incollable sur les petits cris aigus !

Le massage 5 étoiles

Crédit photo : DR

Munissez-vous de votre crème préférée et massez en cercles, comme si vous pétrissiez une pâte à pain de luxe. Insistez sur le point Yongquan, situé au centre de la voûte plantaire – les acupuncteurs le considèrent comme le point d’ancrage de notre énergie vitale. Pour cet exercice, je ne résiste pas à Nairobi Road, un beurre Karité Cacao de SoArn. Marque engagée dans des soins naturels et efficaces pour les cheveux et le corps, SoArn exclut parabènes, sulfates, silicones et colorants de ses formules, privilégiant des ingrédients précieux. Cette  chantilly, d’une texture aérienne et gourmande, facilite l’application pour une hydratation optimale. Enrichie d’aloe vera et de cacao aux propriétés réparatrices, elle offre une expérience sensorielle irrésistible. Un simple massage et les pieds s’envolent.

  • www.soarn.fr

Le gommage douceur

Crédit photo : DR

Avec un exfoliant pour les mains et zones ciblées qui laisse la peau incroyablement douce dès la première application. Guérande Cosmetics a developpé Trésor Millénaire, enrichi en Eaux-Mères et sel de Guérande, ce soin minéral booste la vitalité cellulaire grâce à sa teneur en magnésium, potassium et calcium. Les pieds sont complètement doudous.

La pause princesse. Le soir, offrez-vous 10 minutes de pure paresse royale : jambes en l’air contre le mur. Cette position, appelée Viparita Karani en yoga, favorise le retour veineux et apaise le système nerveux. C’est aussi le moment parfait pour une séance de réflexologie express !

PETIT GUIDE DE SURVIE

Crédit photo : DR

Pour un massage express : une balle de tennis sous le pied pendant vos appels en visio

Contre les talons malmenés : dormez avec des chaussettes hydratantes (promis, votre partenaire s’y habituera). A essayer  le PediMask Expertcare® de Scholl, expert du soin des pieds depuis plus d’un siècle. La marque propose une chaussette-soin conçue pour nourrir intensément et réparer les talons abîmés. Enrichi en miel de Manuka, urée, beurre de karité et doté de la technologie Hydro’Restor®, ce masque hydrate et répare en seulement 20 minutes, offrant 24 heures d’hydratation cliniquement prouvée.

Pour les plus audacieuses : marchez pieds nus dans l’herbe le matin. La rosée gratuite, c’est le nouveau spa !

Ce rituel hebdomadaire est devenu mon moment sacré. Plus qu’un soin, c’est une pause dans le temps, une parenthèse de douceur. Nos pieds portent nos rêves, nos ambitions, nos moments de doute. Les choyer, c’est honorer notre parcours.

Alors je vous invite à écouter ce que vos pieds ont à vous dire. Prenez le temps de les masser, de les nourrir, de les remercier. Car prendre soin de ses pieds, c’est aussi prendre soin de son âme. N’oubliez pas cela : vos pieds vous portent toute la journée, ils méritent bien ces quelques minutes d’attention!

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